バンパーフェスティバルの応急処置キットでサイレントサマーキラーから身を守りましょう

あなたは今週グラストンベリーに出かけるかもしれませんし、夏には一日限りのフェスティバルが予定されているかもしれません。あるいは、あなたがトンボラを運営するコミュニティのお祭りさえあるかもしれません。あなたのフェスティバルスタイルが何であれ、あなたはなりたいと思うでしょう

あなたは今週グラストンベリーに行くかもしれませんし、夏には一日限りのフェスティバルが予定されているかもしれません。あるいは、あなたがトンボラを運営するコミュニティのお祭りさえあるかもしれません。

フェスティバルのスタイルが何であれ、準備は万全にしておきたいものです。これは、キラキラしたメイクや長靴のことだけを話しているわけではありません。

重度の日焼けや致命的な熱中症の可能性に直面した場合、自分自身と周囲の人々の健康に気を配ることが非常に重要です。

セントジョン救急車のアソシエイトメディカルディレクターであるデビッド・モンク氏は、「フェスティバルとは、親しい友人や愛する人たちに囲まれて音楽を楽しむことがすべてです。

「何か問題が起こることは最も考えたくないことですが、問題が起こった場合に備えておくことが重要です。」

どこから始めればよいかわかりませんか? フェスティバルサーキットで安全を保ち、最高の気分で過ごすための Sun Health ガイドがすべてをカバーしています。持ち物は次のとおりです…

いいえ、高い可視度ではありませんが、友達が群衆の中であなたを見つけるのに役立つかもしれません。

日射病や熱中症から身を守るために、UVカット機能のあるサングラス、顔と首を覆うつばの広い帽子、ゆったりとした明るい色のシャツを用意してください。

プーマコアバケットハット、13 ポンド、スポーツダイレクト

水分補給、水分補給、水分補給。

暑い季節からお酒を飲むまでの間は、水をたっぷり飲むことを忘れないでください。1 日に少なくとも 6 ～ 8 杯、できれば一杯の飲み物とアルコール飲料を交互に飲みましょう。

Quechua プラスチック (Ecozen®) ハイキングフラスコ MH100 スクリューキャップ付き 0.8 リットル、£2.99、Decathlon

最低でも SPF 30、できれば SPF 50、UVA 評価が 4 つ星以上の日焼け止めボトルが必要です。

そして覚えておいてください - 2時間ごとに適用してください！

テスコソレイユサンローション SPF 50 200Ml、£2.80

日よけをしたり、SPFを摂取したり、午前11時から午後3時までは日光を避けたりすることはすべて、日焼けを防ぐのに役立ちます。

ただし、肌が焼けてしまった場合は、アフターサンをたっぷりと当てて肌を落ち着かせてください。

テスコソレイユアフターサンスプレー 200ml、£3

PAINKILLERSはフェスティバルの必需品です。

サイダーを飲みすぎてちょっと疲れているときも、日焼け止めが必要なときも、ダンスに熱中して足首が腫れたときも、準備は万全です。

セインズベリーのパラセタモールカプレット x16、39p

セインズベリー JS イブプロフェン 200mg 錠 x16、42p

花粉症はフェスティバルの経験を台無しにする可能性があるため、期間中耐えられる十分な抗ヒスタミン薬を必ず持っているようにしてください。

ステロイド点鼻薬をお持ちであれば、それも用意してください。

Bells Healthcare 花粉症およびアレルギー緩和錠剤ロラタジン 30 錠、2 ポンド、アスダ

Beconase 大人用花粉症緩和鼻スプレー - 100 スプレー、£6.80、ブーツ

野原を駆け回ると足がボロボロになることがあります。

切り傷や擦り傷に備えて、水ぶくれや防水絆創膏を備蓄してください。

スーパードラッグ防水絆創膏 X 40 個、£1.99

スーパードラッグブリスタープラスターマルチサイズパック、£3.79

フェスティバルでは食中毒も問題外ではありません。通常よりも飲酒量が多くなり、ファストフードも多く食べるため、腸の調子が通常よりも低下する可能性があります。

イモジウムで下痢の症状を防ぎ、補水袋で電解質を補給しましょう。

Imodium オリジナル 2mg カプセル - 12 カプセル、£5.90、ブーツ

セインズベリーの水分補給トリートメント顆粒 x6、£2.50

フェスティバルに参加すると、現実から完全に解放されたように感じるかもしれませんが、それでも精神的な健康に気を配ることは重要です。

私立リハビリクリニックデラメアのメンタルヘルス看護師であるケイトビセルが、自分のケアのための重要なヒントを教えてくれます。

トキシックミックス

「薬物とアルコールを混ぜることは避けてください」とケイトは言います。

「違法薬物を摂取すること自体は非常に危険ですが、アルコールと混合すると、精神的および身体的健康への潜在的な影響という点でリスクが大幅に高くなる可能性があります。」

ケイトはこう付け加えます。「自分の限界がどこにあるのか、いつやめるべきなのかを知ってください。

「自分が意図したよりも少しでも多く飲酒するようにという周囲からのプレッシャーに負けてしまうのは非常に簡単です。他の人たちについていこうとするのは非常に危険です。」

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